Top 23 서브웨이 로스트 치킨 Quick Answer

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서브웨이 로스트치킨 칼로리 낮은 샌드위치 먹는 방법

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Most searched keywords: Whether you are looking for 서브웨이 로스트치킨 칼로리 낮은 샌드위치 먹는 방법 Updating 빵 좋아하시나요? 저는 빵을 정말 좋아하는데 키토제닉 식이요법을 접한 이후로 줄이고 있습니다. 그래서 빵이 들어가는 샌드위치도 한동안 안 먹었어요. 신선한 야채와 함께 먹는 샌드위치도 정말 맛있는데 너무..건강한 삶에 관심이 많고 건강해지기 위해 노력중인 주부입니다. 부족하지만 제가 알게 되는 정보와 체험들을 이야기하려고 합니다.
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서브웨이 로스트치킨 칼로리 낮은 샌드위치 먹는 방법

빵 좋아하시나요? 저는 빵을 정말 좋아하는데 키토제닉 식이요법을 접한 이후로 줄이고 있습니다. 그래서 빵이 들어가는 샌드위치도 한동안 안 먹었어요. 신선한 야채와 함께 먹는 샌드위치도 정말 맛있는데 너무 아쉬웠습니다. 키토제닉에 대해서는 아래의 글을 참고하실 수 있습니다.

특히 서브웨이를 볼 때마다 들어갈까 말까 수없이 고민했는데요. 먹고 싶으니 먹을 수 있는 방법을 찾아보게 되더라고요. 그래서 서브웨이에서 칼로리를 낮추면서 먹을 수 있는 방법을 검색해 보고 먹어 보았습니다. 어떤 맛일까요?

서브웨이 칼로리 낮은 샌드위치

subway

서브웨이 메뉴판

처음 서브웨이에 갔을 때 “주문하는게 왜 이렇게 어려워?” 했던 생각이 납니다. 사실 지금도 오랜만에 가면 어리둥절 한 것 같아요.

이렇게 많은 메뉴와 재료들이 있고, 제 뒤에 다른 손님들이 있으면 선택 장애가 옵니다. 오늘은 미리 생각해 둔 메뉴가 있어서 바로 주문했습니다. 칼로리를 낮추기 위해 디테일한 주문이 필요하니, 끝까지 봐주세요.

서브웨이 로스트 치킨 주문하기

서브웨이 로스트 치킨 가격

로스트 치킨 칼로리

메뉴는 “로스트 치킨” 입니다. 구운 닭가슴살에 치즈와 야채, 마지막으로 소스를 뿌려 먹는 메뉴인데요. 가격은 사진에서처럼 15cm 기준으로 5,900원입니다. 칼로리는 서브웨이 홈페이지에 320kcal로 나와 있는데요. 칼로리를 더 낮춰 주문해 보겠습니다.

서브웨이 주문 순서

서브웨이 로스트치킨 위트빵 선택

먼저, 빵을 “위트”로 선택합니다. 곡물빵이지만 탄수화물이기 때문에 빵을 선택한 후, 이렇게 주문했습니다.

TIP 위트 빵 속을 파내 주세요.

파낸다는 표현보다 더 고급진 표현이 생각이 안났어요. 아무튼 빵 속을 파냈기 때문에 야채가 더 많이 들어갈 수 있습니다. 치즈는 취향껏 선택해 주시면 됩니다. 저는 “슈레드 치즈”를 선택했습니다. 이제 야채를 주문해 볼까요?

서브웨이 로스트치킨 아보카도 추가

야채는 모두 넣어달라고 했고, 저는 아보카도를 좋아해서 아보카도 추가를 했습니다. 아보카도 추가는 15cm 기준 1,300원입니다. 아보카도 추가하고 나니, 가격이 좀 비싼 것 같아요. 서브웨이 샌드위치 15cm 기준으로 로스트 치킨 5,900원에 아보카도 1,300원을 추가하여 총 7,200원입니다. 밥 한끼 가격이죠? 다음에는 아보카도를 빼야겠어요.

서브웨이 로스트치킨 소스 선택

마지막으로 중요한 소스입니다. 추천 소스는 “스위트 어니언” 이지만 단맛을 느끼면 우리 뇌는 배고픔을 더 잘 느낍니다. 그래서 소스는 “소금, 후추, 머스타드, 올리브 오일” 로 주문합니다. 와인 식초까지 넣으면 더 좋은데, 그럼 먹을 때 식초물이 흐른다는 이야기가 있어서 저는 네가지만 넣었습니다.

서브웨이 칼로리 낮춘 로스트 치킨 후기

로스트치킨과 탄산수

주문이 끝나고 계산 할 때, 씨그램 탄산수를 추가하였습니다. 아보카도에 탄산수까지 추가하니 8,700원입니다. 너무 비싼 점심인데요? 다음에는 아보카도도 빼고 물병을 가져가야겠어요. 제발 맛있었으면 좋겠는데, 맛있을까요?

서브웨이 로스트치킨

왼쪽에 속을 파낸 빵에 쏙 들어간 구운 닭가슴살 보이시나요? 야채들도 더 많이 들어가 있는 것 같습니다. 한 입 베어 물으니, 너무 맛있습니다. 오랜만에 먹어서 그런 걸까요? 구운 닭가슴살도 퍽퍽함이나 특유의 냄새가 없고, 야채들과 너무 잘 어울립니다. 소스도 간이 강하지 않아서 야채 고유의 맛들이 나서 좋았어요.

저는 앞으로 자주 먹게 될 것 같아요. 낮은 칼로리에 닭가슴살와 신선한 야채가 어우러진 샌드위치가 생각날 때, 서브웨이 로스트 치킨 추천드립니다.

칼로리 낮은 서브웨이 샌드위치 주문 순서

메뉴 – 로스트 치킨 선택 (15cm 기준 5,900원) 빵 – 위트 선택 (주문할 때, 빵 속을 파내 달라고 합니다.) 치즈, 야채 선택 – 치즈와 야채는 취향껏 선택해 줍니다. 소스 – 소금, 후추, 머스타드, 올리브오일을 선택합니다. (물이 흐를 수 있지만, 와인식초를 추가해도 됩니다.)

다이어트 샌드위치, 서브웨이 로스트치킨 칼로리 및 추천조합

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서브웨이 로스트치킨 샌드위치

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요즘 제가 다이어트를 하면서 샐러드에 지칠 때 쯔음 먹는 서브웨이 샌드위치 🥪

다이어트 하기 전에는 서브웨이 샌드위치 먹을 때 에그마요부터 시작해서

이탈리안 비엠티, 비엘티,스파이시 이탈리안 등 진짜 칼로리 높다는 것들만 골라서 먹었던 것 같아요.근데 다이어트를 하고 나서 부터는 칼로리에 예민해지게 되어서 그 쪽은 쳐다도 보지 않음… 제가 서브웨이에서 다이어트 메뉴로 추천 드리는 샌드위치는 로스트치킨 샌드위치 입니다.로스트치킨 샌드위치 맛있는 거 다이어터분들이 다 알게 해주세요 🙏🏻

저는 이렇게 로스트치킨을 주문하고,

빵은 제일 칼로리가 적은 위트빵!!! 빵 속을 파달라고 하면 칼로리가 더 줄어들기는 하는데 굳이 파달라고는 안했어요.

다이어트 샌드위치와는 어울리지 않는 모차렐라 치즈… 하지만 치즈를 꼭 먹고 싶어서 오늘만큼은 치즈까지 넣어줬습니다.

그리고 저는 서브웨이 샌드위치 야채 중 절임류는 별로 좋아하지 않아서 할라피뇨, 피클, 올리브는 모두 빼줬어요.

그리고 제일 중요한 소스!!!!!!!

추천드레싱은 올리브오일, 소금, 후추 이렇게 딱 세가지만 넣어주시면 되는데

솔직히 다른 소스들 넣으면 당연히 맛은 있겠죠. 그치만 칼로리가 폭탄이라는 점.

그리고 이렇게 세가지만 넣어줘도 적당히 삼삼하게 먹을 수 있답니다 😊

그리고 제가 아보카도를 한 번도 안먹어봤는데,

다이어트 할 때 아보카도가 그렇게 좋다고들 하더라구요…?

그래서 생 아보카도를 사기전에 한 번 먹어보려고 아보카도까지 추가해줬습니다.

로스트치킨 샌드위치 15cm 기준으로 칼로리는 320kcal 에요.

다이어트로 드실 경우에 치즈는 안 넣는 걸 추천드리는데,

치즈를 꼭 드셔야겠다면 칼로리는 솔직히 비슷비슷한데 아메리칸 치즈, 모차렐라 치즈, 슈레드 치즈 중

저처럼 모차렐라 치즈를 드시는 걸 추천드려요 😎

서브웨이 샌드위치에는 아이스 아메리카노가 국룰 🤎

서브웨이 샌드위치를 먹다보면 빵이 퍽퍽해서 목이 마르곤 하는데,

다이어트 때문에 먹는건데 탄산을 먹기에는 양심상 찔림

제로콜라를 먹을까 살짝 고민했는데 메가커피 아이스 아메리카노는 못참습니다.

서브웨이 샌드위치 + 아이스 아메리카노

이 두가지 조합으로 드시면

10분도 안되서 샌드위치 순삭되는 걸 경험하실 수 있어요.

제가 아보카도 추가(+1,300원)를 했는데, 사실 별 다르게 큰 맛이 느껴지지는 않았어요.

으깬 아보카도라서 그런가? 아보카도 안 좋아하시는 분들이 많아서 걱정했는데,

제 입맛에는 아보카도가 불호까지는 아니였고 그냥 먹을만 했어요.

(근데 생각보다 아보카도를 진짜 조금 넣어주신 듯)

으깬 아보카도말고 깍뚝썰기 모양이나 슬라이스 모양의 아보카도를 한 번 맛보고 싶어요 😊

서브웨이 로스트치킨 샌드위치에 들어있는 닭가슴살은 퍽퍽한 닭가슴살이 아니에요!

칼로리도 낮고 포만감도 있어서 다이어트에 너무나도 좋은 서브웨이지만

서브웨이도 맨날 먹기는 약간… 그래도 이렇게 가끔 먹어주면 너무 너무 맛있어요.

제 주변에도 그렇고 아직까지 로스트치킨 샌드위치의 참맛을 모르는 지인들이 있는데,

진짜 로스트치킨 핵맛인데 왜들 안먹는건지 진짜 하나도 모르겠어요 😥

근데 제가 생각했던 가격보다 좀 비싸다는 점?

저희 동네에서는 로스트치킨 샌드위치 15cm 기준 6,400원이에요. 저는 한 5천원대 생각했는데

그렇지만 점심으로 먹기에 딱 좋은 가격정도?

로스트치킨 샌드위치 외에도 서브웨이에는 다이어트에 좋은 샌드위치가 여러개 있는데,

다음번에는 더 칼로리가 적은 샌드위치를 들고 와보도록 할게요 🙂

🖤 그럼 다음 포스팅에서 또 만나요 🖤

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서브웨이 메뉴 추천 로스트치킨 소스 추천 꿀조합

SMALL

날씨는 따뜻해지니까,

다이어트는 해야하고 그래서 부담스럽지 않는 음식을 찾아보다가 서브웨이를 찾게 되었다

집 근처에 서브웨이가 생기고 나서는 더 자주 찾게 되는 것 같다

간단하게 한끼를 때우고 싶을 때는 서브웨이 추천

항상 이탈리안비엠티만 먹던 나지만

요즘에는 다양한 메뉴들로 골라서 먹어보고 있는 중이다

이번에는 로스트치킨샌드위치

+ 쿠키와 음료 세트로 주문했다

오븐에 구워 담백한 저칼로리 닭가슴살이 들어간 샌드위치라서

다른 샌드위치보다 칼로리부분이 부담스럽지 않았다

빵은 플랫브래드

치즈는 아메리칸치즈

야채는 다 넣어주시고

추천소스는

랜치, 허니머스타드

공식몰에 보면 스위트어니언이 들어가긴 하는데,

랜치, 허니머스타드가 들어가도 맛있다 ~

서브웨이 허니머스타드는 마트에서 파는 시판용 허니머스타드보다

훨씬 달달하고 맛있어서 내가 좋아하는 소스 중 하나이다

음료가 묽어지는게 싫어서 얼음을 많이 안넣는 편인데

전에 얼음을 너무 적게 넣어왔는지

집에 도착했더니 얼음이 하나도 안남아있어서

이번에는 더 넣어왔다

얼음이 남아있었다 !

닭가슴살이라서, 퍽퍽하고 맛이 없을 줄 알았던 로스트치킨

생각보다 맛있어서 놀랐던 샌드위치이다

담백하고 부담없는 샌드위치 고민하신다면

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