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‘실리마린’의 부작용으로는 속쓰림(10%), 속 안좋음(6%), 설사(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
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나우푸드 실리마린 밀크씨슬 부작용 및 복용 후기 : 네이버 블로그
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나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 복용법, 상시 최저가 구입 링크 – 건강덕후
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나우푸드 실리마린 효능
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나우 푸드 실리마린 부작용 주제에 대한 동영상 보기
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주제에 대한 기사 평가 나우 푸드 실리마린 부작용
나우푸드 실리마린 밀크씨슬 부작용 및 복용 후기
나우푸드 밀크씨슬 실리마린 효과 복용법 부작용 실제 구매 후기
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키워드에 대한 정보 나우 푸드 실리마린 부작용
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 한번만 먹어도 간이 망가질 수 있는 영양제는 바로 ‘이것’ 입니다!
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나우 푸드 실리마린 부작용
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나우푸드 밀크씨슬 실리마린 효과 복용법 부작용, 실제 구매 후기 | 여유로운 사람의 블로그
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밀크씨슬 실리마린 영양제 잘 고르는 법
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나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 복용법
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실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이 정리
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실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이 정리
‘건강 data영양과 효능’ 관련 글
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나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 후기 (2022)
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 후기 (2022)
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 복용법, 상시 최저가 구입 링크
나우푸드 실리마린 300mg 섭취 후기를 알려드립니다.
밀크시슬은 성모마리의 젖이 땅에 떨어져 자라났다는 전설이 전해져 내려왔습니다. 밀크시슬 주요 성분이 실리마린입니다.
실리마린은 음주량이 많은 우리나라 사람들에게 정말 좋은 영양제입니다.
나우푸드는 가성비 영양제로 매우 잘 알려져 있는 큰 기업 제품입니다. 생산 시설이 선진화 되어 있습니다. 어떤 보충제나 허브류를 발견해서 어떤 제품을 고를지 애매할 땐 나우푸드로 시작하시는 것이 좋습니다.
이 글을 통해 나우푸드 실리마린의 효능, 복용법, 부작용, 구입 링크를 알려드립니다.
나우푸드 실리마린 효능
실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. ( 1, 2, 3)
알코올성 간 질환, 비-알코올성 지방간, 간염, 간암 같은 간이 좋지 않은 분들에게 처방되기도 합니다. ( 4, 5, 6)
술을 마시게 되면 알코올이 우리 몸에 들어옵니다. 간은 이것을 “아세트 테이트”로 바꾸기 위해 일단 아세트 알데히드로 바꿉니다. 독성 물질입니다. 이 독성 물질을 다시 아세트 테이트로 변환하기 위해 글루타치온이라는 물질이 필요합니다.
글루타치온이 바닥나면 독성 물질(아세트 알데히드)가 온몸을 돌아다니며 손상을 일으킵니다. 뇌에도 도달해서 아딸딸한 취기가 바로 이 물질 때문입니다. 글루타치온이 아세트 테이트로 바뀌면, 소변과 땀으로 모두 배출됩니다.
실리마린은 간에서 글루타치온 수치를 일정하게 유지하는데 도움이됩니다. ( 7)
한 연구에서 알콜성 간질환자의 기대 수명을 조금 연장하는 것으로 보입니다. ( 8)
요약
실리마린은 간에서 만들어지는 강력한 항산화제인 글루타치온 수준을 유지해서 간을 보호하는 것으로 보입니다. 하지만 나쁜 생활 습관을 개선하는 것이 가장 확실한 간 보호 방법입니다.
나우푸드 실리마린 부작용
실리마린은 자연 물질이라 보통 안전합니다. ( 4, 9)
고용량을 장기 복용 시 1%만 부작용을 경험했습니다. 부작용은 설사, 메스꺼움, 팽만감 같은 장과 관련된 것이었습니다. ( 4)
또한 임신부에 대한 데이터가 없어서, 복용에 주의하시기 바랍니다. 국화과 식물 알러지가 있는 분은 반응이 일어날 수 있습니다. 당뇨약을 드시는 분은 실리마린이 혈당을 낮추는 효능이 있어서 저혈당이 오실 수 있습니다.
나우푸드 실리마린 복용법
실리마린은 자연 물질이라 정해진 복용량이 없습니다. 하지만 라벨에 표시된 용량을 지켜주시는 것이 좋습니다.
나우푸드 실리마린 300mg는 밀크시슬에서 80% 추출했다고 적혀있습니다. 240mg이 들어있습니다. 하루 1캡슐 씩 식후에 드시는 것이 좋습니다.
구입 링크
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입니다.) 아이허브 가입 & 주문
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아이허브에서 재고가 없다면, 쿠팡 직구를 활용하세요.
마치며
나우푸드 실리마린에 대해 알아보았습니다.
실리마린은 간을 보호하는 대표 영양제로 연구는 제한적이지만 많은 분들이 효과를 보고 지금까지 애용하고 계십니다.
이런 영양제를 적당히 잘 활용해서 간 건강을 지키세요. 간이 건강해져서 오히려 술을 더 많이 드실 수 있기 때문에 나쁜 생활 습관을 고치는 것이 더 중요합니다. (혹시 내 얘기..?)
나우푸드는 가격이 저렴하면서 품질이 좋아서, 많은 분들이 찾으십니다. 술을 많이 드시거나 좀 피곤하다고 생각되시면 실리마린을 한번 드셔보시길 바랍니다.
건강한 간은 활력을 솟아나게 합니다.
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